體能力量訓(xùn)練有助于提高基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，保持健壯的體魄;有利于掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成效，不斷加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平;有利于承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);有利于在日常生活或者訓(xùn)練比賽中保持積極、良好的心理狀態(tài)。